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谷雨是春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，升温加快。此时正处于春夏之交，该如何保健养生？
春夏之交，一杯牛蒡茶，暖暖胃，放松心情，享受惬意生活。
《本草纲目》中有载：牛蒡，“通十二经脉，除五脏恶气，久服轻身耐老。”
“中国牛蒡之乡”山东省庄坞镇，蒡之道品牌旗下牛蒡茶、牛蒡菜等系列牛蒡产品，原材料只取90cm以上原生牛蒡，去头去尾仅取中端50cm规格均匀、营养充分的段位。经过低温0.5°C储藏180天，牛蒡中的水分汽化，聚糖和低聚糖充分积累。72小时日光浴自然干燥后，再经过人工二次筛选，淘汰率达20%。延续了传统的人工炒制工艺，使得茶片受热均匀，更好地锁住了牛蒡中的营养成分。
此外，这个时节要注意养生保健，做好防感冒、防过敏、防“春火”、防伤脾的“四防”工作。
防感冒：无需春捂，也别急着换夏装
谷雨后，寒潮天气基本结束，但这段时间正处于春夏交际阶段，雨水不断，早晚仍有一定的温差。如果穿衣过少，容易造成外邪犯表，造成感冒。穿衣最好要护住关节，可穿七分袖或九分裤的衣服。女性不可过早地穿短裙、短裤或露脐装，防止裸露部位为外邪所侵。
中医养生应随着四时的气候变化、寒热温凉，做恰当调整。“虚邪贼风，避之有时”。人是恒温动物，及时依据天气变化增减衣物，这样才干维护身体。
防过敏：避免与过敏源接触
春暖花开，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。过敏体质的人在这期间要特别注意做好防护措施。户外活动时，要尽可能避免与过敏源接触。不慎过敏反应发生时，要及时到医院就诊。
防“春火”：可以按压太冲穴或向下搓两侧肋部
春夏之交，阳气上升，容易引起肝阳上亢，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患。这就是所谓的“春火”。那么，该如何防“春火”？除了在生活起居上注意外，可以按压太冲穴，每日按压1～3分钟。太冲穴在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。或者，也可用两个手掌向下搓两侧肋部，这些都可以疏理肝气的作用。
防伤脾：多吃健脾祛湿食品
中医认为，脾喜燥恶湿，脾气健运，则水谷精微得以灌溉四旁；湿气犯脾容易导致四肢乏力、疲倦，造成“春困”。另外，湿气困脾，脾不运化，易导致腹泻。
此时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏米、陈皮、茯苓、白术、牛蒡等，不可吃过于油腻的东西，因为油腻也会滋生湿气，主要还是清淡饮食为好。
“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，不主张春夏交替之际多吃冷冻食品，这样很容易损伤脾胃。
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