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吃早餐的时间，会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因”，从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。
浙江大学医学院人类遗传病专家祁鸣教授表示：人体内，有9~12组控制节律的基因，在它们的作用下，人的激素分泌是有节律的。9:30这个时间点，应该是现代人的节律基因，每个人都要慢慢形成自己的一个时间节点。
蒡之道·为您提醒，健康生活表
5～6点
醒了也要多睡会儿
很多中老年人“晚上睡不着，早上醒得早”。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着也可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证白天有旺盛的精力。
6点半
做伸展运动
中老年人每天早上简单锻炼10～20分钟即可，建议以轻缓柔和的运动为主，如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。
7～8点
吃份高营养早餐
包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但是，除了淀粉类食物外，再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果，会更加健康。
10点
吃一小把坚果·喝杯牛蒡茶
中老年人应该在上午十点左右，吃一小把坚果，对心脑血管健康有好处。花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择。搭配一杯牛蒡茶，尤其是现煮过的牛蒡茶，很赞！
11～12点半
享受“杂牌”午餐
午餐食物一定要种类多样。老年人做午餐一定要“杂”，炒菜时尽量多放几种食材。比如，炒青菜时放点蘑菇，做肉菜时放点胡萝卜丁、黄瓜丁，每种菜量不大，但种类、颜色要尽可能丰富。
13点
小睡30分钟
午饭后半小时，疲劳感来袭，此时不妨先喝一小杯水，然后打个盹儿。午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。但是，午睡时间不宜过长，20～30分钟即可。
14点
喝杯牛蒡茶
午觉醒来之后，人总会有些倦怠，此时来杯牛蒡茶，可以暖暖胃、提提神。
15点
晒晒太阳
如果天气好，中老年人可以去户外锻炼，此时阳光和煦，是晒太阳的好时机。若下雨或者太阳太毒，则可在家做做健身操、身体拉伸等。
16点
来杯酸奶
下午4点，人的血糖开始升高，此时，中老年人可以再加个餐，喝杯酸奶或吃两片全麦面包。
18～20点
与家人分享“慢”晚餐
晚餐一定要清淡，可以来一盘应季节青菜，也可以来一盘牛蒡小菜（牛蒡排骨汤、牛蒡沙拉……），对一天的营养进行查漏补缺。晚饭不能吃得太晚，否则影响睡眠。晚餐时间一般相对充裕，可以和家人一起慢慢享用，细嚼慢咽，聊聊天，无疑是一段幸福的家庭时光。
20点
站一刻钟
吃完晚饭，很多人便立刻窝在沙发里看电视，这可是十分伤害肠胃的。晚饭后最好站立15分钟，或一边走动一边给久违的朋友打个电话，也可以浇浇花、洗洗碗。
21点
提前刷牙
刷牙时间最好放在晚上9点，这样可以保证自己晚上9点后，不再吃东西。也可以利用这段时间，做点自己喜欢的事情，比如看看书等。
22点
调低卧室温度
人的最佳睡眠时间是22点，最晚不超过23点。
《本草纲目》中有载：牛蒡，“通十二经脉，除五脏恶气，久服轻身耐老。”
“中国牛蒡之乡”在山东省庄坞镇，这里盛产优质牛蒡，其中尤以临沂鼎新农产品为龙头企业，原材料只取90cm以上原生牛蒡，去头去尾仅取中端50cm规格均匀、营养充分的段位。经过低温0.5°C储藏180天，牛蒡中的水分汽化，聚糖和低聚糖充分积累。72小时日光浴自然干燥后，再经过人工二次筛选，淘汰率达20%。延续了传统的人工炒制工艺，使得茶片受热均匀，更加全面地锁住了牛蒡中的营养成分。
临沂鼎新农产品有限公司，除了自持连片的优质牛蒡种植基地，还自建有大型恒温库储藏牛蒡，公司特聘辽宁中医药大学窦德强教授为产品研发生产顾问，公司已经从单一的牛蒡种植、仓储发展成为牛蒡系列产品研发的科技型公司。
以核心技术优势构建多元化创新，在多元化创新的过程中，终端产品又不断反馈到上游，促进科技力的发展，形成了一个健康的“双螺旋”发展结构。目前的鼎新公司，以牛蒡提纯技术为核心，逐步走上了这条“双螺旋”发展的道路上。
今年的这场疫情，终将成为一场中国向前发展过程中的插曲，从某种意义上来说，这场市场变革甚至有助于我们找到真正具有核心竞争力的企业。在迈向中国制造2025的道路上，需要具备核心竞争力，无惧风雨的企业。
自强创新，永远是唯一的出路。
鼎新公司，只为爱生活的您提供优质大健康牛蒡产品！
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