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7月17日开始,整整漫长的40天！40天！40天！三伏天就要来了！三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,我们看看今年的三伏时间：2018年三伏天时间共40天。7月17日-7月26日，初伏，10天；7月27日-8月15日，中伏，20天；8月16日-8月25日，末伏，10天。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪（六邪：“风、寒、暑、湿、燥、火”）。 三伏天，是一年中最容易生病的40天！三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。 三伏天这7件事千万别做—— 1、好吃冷饮 喝常温白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能好一大半。 在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮。西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用；绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。大家要记得：小口慢饮方解暑！ 2、湿发入睡 夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，一定要把头发擦干再入睡。 3、空调吹背 从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。在空调房里穿衣服，要尽量过肘过肩，女性注意不露腰。 4、熬夜纳凉 很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏天应该注意补一个午觉，二三十分钟都可以。但如果过了1个小时，就会影响晚上睡眠了。 5、久坐不动 有些人不爱动，但是，久坐会导致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。建议大家每隔半小时，就起身活动活动。 6、盲目进补 天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。但可以适当进补西洋参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 7、日光暴晒 三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。过度暴晒，紫外线会破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。此外，强烈的阳光还会损伤眼睛。上午10点到下午2点紫外线最强，这个时段要特别注意防晒。 伏天要做的3件事 1、热水洗澡：祛湿邪 很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。 进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。 2、喝蒡之道·蒡棒茶 蒡之道·蒡棒茶。 3、伏天开空调：26℃最适合 空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。 今天入伏了，一定要注意哦！来上一杯蒡之道·蒡棒茶。 临沂鼎新农产品有限公司·“蒡之道”，全国最著名的牛蒡种植、生产、研发、销售企业，牛蒡、系列牛蒡茶，一应俱全。联系电话：15564922777（杨经理） 0539-7161606  |
